Kollagén mint ízületvédő
Kollagén hiány okozta ízületi problémák
A kollagén ízületvédő szerepe vitathatatlan. Az ízületekben a csontok végét a porcszövet fedi, tulajdonképpen ez teszi lehetővé a mozgást, ami nem jár fájdalommal. Ezek nem tartalmaznak sem ereket, sem nyirokereket, sem idegeket, ezért a porcszövet az ízületi folyadékból veszi fel a megfelelő tápanyagokat, aminosavakat, molekulákat, ezt építi kollagénné és lesz a porcszövet struktúrájává.
Tehát ha megfelelő mennyiségű kollagén felépítő aminosav kerül az ízületi folyadékba, akkor az ízületi terhelést követő nyugalmi állapotban a porcszövet optimális formában újra fel tud épülni, nem kopik el a porc, és nem alakul ki artrózis, ahol a csontfelszínek kiboltosulnak, és a mozgás fájdalmassá válik.
Mivel minden kötőszövet, ami a testünkben van, kisebb-nagyobb mennyiségben tartalmaz kollagént, elmondható, hogy az izmok, csontok, inak, ínszalagok és porcok egészségének fenntartásában fontos szerepe van a kollagénnek.
A csontfejeket porcok borítják. Az egészséges ízületi porcot porcsejtek alkotják, melyek ízületi folyadékkal (vízzel, kollagénnel) borítottak.
A kollagén olyan kötőszövet, amelyben a porcsejtek helyezkednek el.
Vízmegkötő képességük biztosítja a porc rugalmasságát, védi az ízületet a gyulladás ellen.
A porcok tudnak regenerálódni.
A porcsejtek képesek szaporodni és kollagént termelnek.
Kollagén pótlás 50 felett
Amennyiben a porcregenerálódáshoz szükséges tápanyagok nem megfelelő mennyiségben vannak jelen, úgy csökken a szövetek szilárdsága, ezért a külső forrásból való bevitelre érdemes odafigyelni, hiszen ez a speciális fehérje szintetizálódása 30 éves kor felett nem hatékony.
Ahogy öregszünk, a belső kollagén termelés lelassul. A körülbelül 40 éves test már elvesztette a természetes kollagén raktárainak mintegy 15%-át.
Amellett, hogy a hatékonyság is csökken, nehéz pusztán étrenddel fedezni a kollagén aminosavszükségletét, hiszen a megszokott fehérje forrásokban gyakori prolin mellett a kollagén 21-24%-a glicin, amelyből relatíve kis mennyiség fordul elő a színhúsokban. Ezért a kollagén étrend kiegészítők napi szintű fogyasztása segíthet a porcok sérülésében, ami a fájdalomtól a porckopásig terjed.